Psykoterapi för vuxna
Kognitiv psykoterapi kan hjälpa dig med olika problemställningar som bl.a. :
- svårigheter att komma ur en kris
- nedstämdhet
- depression
- ångest
- fobier
- dåligt självförtroende
- relationsproblem
- sömnproblem
- stress och utmattning
Psykoterapi kan du också använda som en del av personlig utveckling och om du vill lära känna dig själv lite bättre. Kognitiv psykoterapi utgår från din nuvarande situation, på vilka förändringar du kan behöva göra och hjälper dig att förändra dina tanke- och beteendemönster till bättre fungerande. Vi använder oss också av schematerapi.
Ibland kan det kännas som om man fastnar i ett och samma problem gång på gång, att det bara är omständigheterna som skiftar. Kanske fastnar du relationer med brist på värme, jämlikhet, där du får stå tillbaka. Du kanske känner dig mindervärdig tillsammans med dina vänner och arbetskamrater, aldrig hittar partnern du längtar efter eller känner dig tvungen att rätta dig efter andras vilja. Då kan schematerapi vara något för dig.
Tillsammans kartlägger vi de s.k. "livsfällor" som du kan ha fastnat i. Schematerapi syftar till att konkret och aktivt förändra dina strategier till andra beteenden som stärker självförtroendet. Schematerapi passar bl a också för dig som är intresserad av att nå en större förståelse för vem du är förutom att komma tillrätta med aktuella problem i livet.